-6:00两个小时，我就用来学习人性和婚姻的课程，这是我第一次购买的成长课程，我主动学习蜕变渴望成为高层次的女人！ 我一边看着一边做着笔记，我发现刚开始一个小时有点精力不集中，为什么？没有睡醒？睡眠不足，感觉内容有点乏味提不起兴趣，或者说有点听不懂深层意思？ 好吧都有一点，我应该怎么改进？ 我打算写作一定在晚上睡觉前，九点前完成今天的写作，这样晚上九点我和儿子一起睡觉，这样睡到凌晨四点，就睡眠了七个小时，这样我的睡眠时间够了，中午儿子睡觉的时候我再补充一次午休。 还有，早晨当我开始真正的听课时，自己到了420多了，我磨叽了那么长时间，这样不行，我给自己定好时间，早晨起来，穿好衣服，冲好咖啡做到垫子上，时间在405。我要在五分钟内完成起床，一切准备好，4:05开始学习听课，一边喝咖啡，这样早晨...
- 第1章 愿每个小刺猬都活成自己喜欢的样子
- 第2章 提前布局2024
- 第3章 复盘是成长的加速器
- 第4章 学会享受生活才能获得幸福感
- 第5章 我那么努力还是平庸
- 第6章 如何成为健身达人
- 第7章 恐惧保险箱
- 第8章 当我主动承担责任一切都变了
- 第9章 过减法生活
- 第10章 每天睡前三问
- 第11章 如何设计舒服的一天
- 第12章 把注意力放在自己身上
- 第13章 不要把希望放在别人身上
- 第14章 反思昨天过好今天
- 第15章 大脑要每天梳理一遍
- 第16章 今天检测女儿远视
- 第17章 孩子就是父母的反射
- 第18章 富养自己
- 第19章 宝宝夜里突然呛奶
- 第20章 记住 所有问题都是有原因的
- 第21章 学会动脑子了又进步一点
- 第22章 妈妈做的不好但妈妈会努力做个好妈妈的
- 第23章 最高级的恋爱是与自己谈恋爱
- 第24章 一定要富养自己
- 第25章 与其内耗自己不如内耗别人
- 第26章 我之所以那么累是我惯的
- 第27章 我只要纯粹的感情
- 第28章 与其内耗自己不如消耗别人
- 第29章 我真的很好很棒很优秀
- 第30章 过好忙碌的星期天
- 第31章 真正爱你的人不会让你受委屈
- 第32章 第一次主动扒 新手开车教学视频
- 第33章 复盘 不断总结自己的事自己的失败
- 第34章 不会不怕学会找行业大牛有整理好的知识
- 第35章 用看小说的时间解决一直逃避的问题
- 第36章 如何养成天使宝宝
- 第37章 宝宝哭闹根本原因没有安全感
- 第38章 女儿发脾气大哭的原因
- 第39章 开车我需要的是鼓励建立自信心而不是批评
- 第40章 通过复盘每天都在进步
- 第41章 如何让宝宝睡熟让我放松一下
- 第42章 女人要自己立起来才能活得不委屈
- 第43章 好了你不好受了我就舒服了
- 第44章 宝宝哭闹就是因为 他的需求没有得到妈妈的满足
- 第45章 不要为了打翻的牛奶哭泣
- 第46章 遇到问题从自己身上找原因就没有抱怨了
- 第47章 舍不得花钱给自己按摩女人要对自己舍得
- 第48章 做身体 腰疼肩疼手腕疼
- 第49章 下午不想睡就让他使劲的玩耍
- 第50章 人生也有空窗期不要焦虑
- 第51章 计划女儿寒假作业怎么写
- 第52章 不要否定自己我已经做的很好了
- 第53章 今天阳光正好又是心情愉悦的一天
- 第54章 同学聚会我身材焦虑了
- 第55章 我开发了送礼新技能
- 第56章 宝宝哭闹一定是没有满足他的需求
- 第57章 不是征求你的同意而是告诉你我的决定
- 小宝宝更能听懂妈妈话了想跟妈妈玩
- 第59章 谁对我的孩子好我要懂得感恩回报
- 第60章 凌晨两点半回家我把老公锁在门外
- 第61章 在迷茫时做些有助于成长的事
- 第62章 宝宝受凉遇到问题找专业人士问问
- 第63章 今天做爱自己的事了吗
- 第64章 除夕今天就怎么舒服怎么过
- 第65章 锻炼 分配欲望和送自己礼物的能力
- 第66章 今年目标早晚看一遍
- 第67章 今天又是一个愉快的一天
- 第68章 感恩今天的自己真棒
- 第69章 月剩下16天怎么过
- 第70章 看过的人性知识潜移默化的改变我的行为
- 第71章 今天尝试闭嘴让女儿自己动手做自己的事
- 第72章 不要总想一口吃个胖子要今日事今日毕
- 第73章 把80％的时间去攻克20％最重要的事
- 第74章 把注意力收回来专注自己
- 第75章 因为小宝我疏忽了女儿的教育对大宝不公
- 第76章 我要分辨出自己真正想要的是什么
- 第77章 今天我要好好的爱自己
- 第78章 我一定要好好的爱自己治愈童年的伤痛
- 第79章 永远把自己放在第一位
- 第80章 赶灯会做事考虑周到一些
- 第81章 周复盘
- 第82章 如果从新过今天我应该如何过
- 第83章 第一次正念真的好神奇
- 第84章 过渡吃奶接上以前定点记录
- 第85章 我想成为什么样的人我对自己的的人生定位
- 第86章 勇敢的选择承担我所选择的
- 第87章 w2周复盘
- 第88章 计划
- 第89章 和女儿 一周一次谈话 她想要的父母是什么样子的
- 第90章 我相信一年后我会很清楚自己想成为什么样的人
- 第91章 运动健身的愿望也该提上日程了
- 第92章 今日反省
- 第93章 我发现我慢慢得丢失了自我
- 第94章 我就用数学方式的方式练习学习他人的习惯
- 第95章 w3周复盘
- 第96章 首先我自己做到给孩子树立榜样
- 第97章 一定要先吃最好的苹果
- 第98章 如果今天夜里我突然去世了
- 第99章 我享受今天怎么舒服怎么来
- 第100章 千万不要说别人的不是除非你明天打算和她翻脸
奶爸的文艺人生
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